No nosso #dia7 #100diasaprendendo ..... Um pouco exausta com 10, 12 horas, 14 hs de trabalho a full no escritório da academia. Reorganizando, limpando dados, limpando chão quando preciso, atendendo alunos. Claro que com a ajuda fundamental dos nossos colaboradores. Mas exatamente por esse motivos, acabei deixando de meditar, treinar e me alimentar direito. Isso há 1 semana... Já sinto os efeitos pouco positivos dessa vida corrida e meio que "Sem organização". Até que encontremos uma nova recepcionista|/secretária.
Mesmo assim, agradeço a Deus porque esses dias intensos de trabalho estão me dando a oportunidade de aprender tanta, mas tantas coisas novas.
E não canso de agradecer as meninas que estão no desafio, porque sei que cada um tem seu corre diário e mesmo assim estão comprometida!
Obriga, obrigada e obrigada. ( 3 vezes porque aprendi o dia 6 com a Ju cancian)
Borá lá.
Ontem a @bianca_salgueiro foi a primeira a fazer seu post. Subiu uma foto com uma batata doce e falou dos benefícios dela.
APRENDEU que: Além de ser um alimento rico em carboidratos, ela também tem uma grande quantidade de vitamina A, além de vitaminas do complexo B e sais minerais como Cálcio, Fósforo e Ferro. A vitamina A é indispensável à vista, conserva a saúde da pele, auxilia o crescimento e evita infecções. As vitaminas do complexo B (B1 e B5) evitam problemas de pele e ajudam na regularização do sistema nervoso e do aparelho digestivo.
Os minerais, por sua vez, contribuem para a formação dos ossos, dentes e sangue.
A @julyjardim tem arrasado nas suas fotos de post e hoje falou sobre a música.
APRENDEU que: Enquanto você escuta uma música que você gosta, seu organismo produz até 10% mais dopamina, substância que aumenta o prazer e a disposição.
É incrível como a música tem poder de transformar o seu dia, seu momento, seu treino, sua vida.
A @jcancian subiu uma foto de uma posição de Yoga e falou exatamente dos benefícios das posições invertidas ( de cabeça pra baixo) do Yoga.
APRENDEU que: As posições invertidas fortalecem e equilibram o sistema nervoso combatendo o estresse e a insônia. Estimulam a circulação sanguínea, combatem a depressão e mudanças bruscas de humor. Atenuam problemas de varizes, peso e inchaço nas pernas. Melhora a prisão de ventre, reforçam os músculos das costas, nuca, pernas e abdômen. Equilibram todas as glândulas do corpo principalmente a tireóide. Amenizam problemas respiratório, mantêm os órgãos do abdômen na posição original e ajudam o processo de digestão e eliminação de toxinas e revitalizam a pele do rosto.
Caraca são muitos benefícios!!!!! Boa Ju!
A @larissa_menezez postou uma foto com seu gatinho
APRENDEU que: a ponta do nariz do gato possui uma impressão digital semelhante às dos humanos nos dedos. Esta impressão digital é única em cada gato.
Uma identidade felina!!!!
A @pollianabays subiu uma foto que falava sobre: Os sete passos para dominar o EGO ( e forte hein)
APRENDEU que:
- Não se sentir ofendido;
- Libertar-se da necessidade de ganhar;
- Libertar-se da necessidade de ter razão;
- Libertar-se da necessidade de ser superior;
- Libertar-se da necessidade de ter cada vez mais;
- Liberta-se da necessidade de identificar-se com os seus êxitos;
- Liberta-se da necessidade de ter fama ou reconhecimento.
Murro na boca do estômago esse post Polli! Bateu aqui e ficou! ADOREI!
A @danielede lova subiu uma foto linda na praia e falou sobre: As Fontes de Energia Limpa.
APRENDEU que: As ondas, as mares, a luz do sol e o vento, são todos fenômenos de fontes alternativas de energia. Mas existe uma outra fonte nesta mesma categoria que poder ser aproveitada e que não pode ser percebida a olho nu.
Quando um rio despeja suas águas no oceano, há uma liberação gigantesca de energia, que tem todo o potencial para ser aproveitada para geração de eletricidade.
Eu, @thati_lira, subi uma foto de lembrete que escrevi durante uma aula de Hip Hop, onde a professora explicada a teoria e o principio do Hip hop que originou - se no Funk. Ela passou lição de casa e uma das coisas que pediu pra pesquisarmos foi: O que é Soul Train. Dei um Google
APRENDI que: Soul Train foi um programa de televisão musical apresentado nos EUA na década de de 70. Durante este tempo o programa apresentava basicamente performances de grupos e cantores de black, soul e R&B, ainda que grupos de jazz e gospel temam se apresentassem.
Soul train foi criado por Don Cornelius, que tambem foi seu primeiro apresentador e produtor executivo. A produção foi suspensa, mas ainda assim, uma versão de "Melhores momentos" (The Best Soul Train) foi criada e continuou no ar por mais alguns anos.
Se quiser saber mais, busque no youtube, alguns videos incriiiiveis. E acho que deveriam fazer um musical Soul Train.... Só acho!!
"Cada um oferece o que transborda"
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